Ademtherapie

Ademtherapie richt zich op het bewust beheersen en verbeteren van ademhalingspatronen om fysieke, emotionele en mentale welzijn te bevorderen. Het omvat technieken en oefeningen die gericht zijn op het bewustzijn van de ademhaling en het optimaliseren hiervan.

​

Voordelen van ademtherapie:

• Stressvermindering
  Ademtherapie leidt tot een daling van het stressniveau door het activeren van het parasympathische zenuwstelsel, wat voorts leidt tot ontspanning en rust.

• Een positief effect op angst- en stemmingsstoornissen
  Ademtherapie als aanvulling op de reguliere behandeling van angst- en stemmingsstoornissen leidt tot een vermindering van symptomen en verbetering van de algehele emotionele gezondheid.

• Verbeterde longfunctie
  Studies hebben aangetoond dat gerichte ademhalingsoefeningen bijdragen aan het vergroten van de longcapaciteit en het verbeteren van de ventilatie-efficiëntie. 

• Verbeterde concentratie en cognitie
  Onderzoek wijst op de gunstige effecten van ademtherapie op cognitieve functies, zoals concentratie en aandacht.

• Verbeterde slaapkwaliteit
  Ademtherapie kan bijdragen aan betere slaapkwaliteit en vermindering van slapeloosheid, mede door het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning.